秋后暑气难消，有“秋老虎”的余威。趋势是天气逐渐凉爽。古人把立秋当作夏秋之交，很重视。古代将立秋分为三候：“候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。风已不同于暑天中的热风；早晨会有雾气产生。
国人自古喜茶，不同茶叶有着不同功效。预防秋燥，茶叶自有高招。
立秋民间素有“贴秋膘”的习俗，弥补入夏以来的亏空，吃炖肉将掉下的膘重新补回来。清代在立秋节这天，悬秤称人，和立夏日所秤之数相比，以验夏中之肥瘦。秋风一起，食欲大开，饮食上油腻荤腥，多喝太禾六堡茶来解油腻。
六堡茶，产于广西，属于黑茶，后发酵茶，具有祛湿，解油祛脂、调节代谢，长期饮用六堡茶胆固醇及甘油酯减少，治疗肥胖症；饮用六堡茶血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少，对高血压和脑动脉硬化患者有治疗。
秋令与肺气相应，干燥的秋季容易引发身体的呼吸不适，六堡熟茶具有润肺的作用。
喝老六堡茶，缓解秋燥有显著作用。因干燥引起的便秘，喝老六堡茶一周后，即能每天按时排便，精气神也比之前有所改善。
老六堡温和养胃、祛湿，晚上喝有安神之效，是秋季饮品的上佳选择。
入秋之后，昼夜温差变大，白天有时仍然很热，暑气逼人，防暑降温要继续，不能怠慢。
立秋以后气温由热转凉，消耗也逐渐减少，食欲增加。根据秋季的特点来摄取营养和调整饮食
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