听说喝乌龙茶,睡觉也能减肥?

发布时间:2021-10-19 19:16:29   浏览:96   编辑:demo_zhang

        每天喝两杯乌龙茶促进夜间新陈代谢,有助于睡眠时燃烧脂肪。研究人员让一些健康志愿者饮用乌龙茶、纯咖啡因或安慰剂两周,研究其对分解脂肪的作用。

  乌龙茶和纯咖啡因都能增加大约20%的脂肪分解,乌龙茶在志愿者睡觉时仍然有燃烧脂肪的作用。这项研究的资深作者Kahei Toeyama教授说,乌龙茶中含有咖啡因,咖啡因通过增加心率影响能量代谢。除了咖啡因的作用外,乌龙茶还能增加体内脂肪的分解。

  据德山说,经常喝乌龙茶(每天几杯)可以抵消我们在节日期间的暴饮暴食。

  他说,睡觉时减肥听起来太好了,不可能是真的,但喝乌龙茶可能会帮你做到这一点。

  德山教授说:“乌龙茶对睡眠中脂肪分解的刺激作用可能对控制体重有真正的临床意义。”。当人们仍躺在床上时,身体的新陈代谢会减慢,但它永远不会完全停止,即使在睡眠中也是如此。

  咖啡因会抑制睡眠,影响身体的新陈代谢。喝乌龙茶时,他们的睡眠模式并没有受到明显影响。德山教授说,这表明喝乌龙茶不打乱睡眠。

  所有的茶都来自同一种植物,但它们的氧化程度并不都一样(一种化学反应会使茶叶变黑),这就决定了茶叶的具体类型。

  例如,绿茶不被氧化,味道温和,而红茶则因完全氧化而呈现出独特的颜色。乌龙茶介于两者之间。它被部分氧化,可以显示绿茶和红茶的特性。

  虽然喝绿茶对健康的好处众所周知,但乌龙茶的好处还是个未知数。目前,它只占全球茶叶消费量的2%。

  这项研究发表在《营养学》杂志上。研究还发现,乌龙茶和安慰剂都不会导致能量消耗的增加。

  这表明志愿者已经对咖啡因的刺激作用产生了耐受性,Tokiyama解释道然而,我们需要确定的是,我们在这项为期两周的研究中观察到的效果是否会在长期内转化为体内脂肪的减少。”。

  他指出:“此外,我们还想尝试一种不含咖啡因的乌龙茶,以便更好地区分咖啡因与茶中其他成分的作用,这将有助于我们准确了解乌龙茶是如何帮助脂肪分解的。”。

  乌龙茶被认为比绿茶含有更多的抗氧化剂,可以增加人体的新陈代谢,防止脂肪细胞膨胀以维持体重。

  喝乌龙茶可以使每天消耗的热量增加3.4%。

  喝乌龙茶能保持骨骼强壮。据说,经常喝乌龙茶的老年人大脑功能下降的风险降低64%。另一项研究显示,乌龙茶还可以将人们患心脏病的风险降低61%,甚至可以降低患乳腺癌的风险。

  所有的茶都有助于降低人们患心脏病、癌症和老年痴呆症的风险。专家说,茶叶中的黄酮类化合物是主要的保健成分。


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