饮用铁观音乌龙茶能减肥吗

  喝铁观音茶可以减肥

  铁观音是一种发酵茶，有丰富多彩的儿茶素，消除人体内毒素循环系统，提高脂肪分解酶的效率，增加人体脂肪的空气氧化和热量消耗，达到抑制肥胖、减肥的效果。要注意饮用铁观音饮食的时间范畴。一般是早餐后和下午1小时后，分别喝500毫升茶和200毫升茶。切记饭后马上喝茶，茶和食物中的鞣酸结合成不溶性沉淀物，铁不能被吸收，饮用会食欲减退，烦躁、嗜睡、头晕、脸色苍白、注意力不集中，其实这叫贫血。

  喝铁观音的好处

  铁观音是一种半发酵茶，属于青茶，铁观音又称乌龙茶。含有丰富多彩的茶色花青素、儿茶素、多种碳水化合物等。还含有钾、钙、镁、钴、铁、锰、铝、钠、锌、铜、氮、磷、氟、碘、硒等营养成分。铁观音能排除毒素，排除油脂，消除细菌和毒素，具有延缓衰老、抗癌和美容减肥的实用效果。

  喝铁观音的坏处

  而是根据我国神农本草经典茶瘾，总吞咽，长期受伤，精神不振，不仅中国，而且黄、弱、无怨无悔，完全悲哀，长期饮用铁观音对身体有一定的负面影响。喝茶，立马入脾，肾功能差。长期食用铁观音也会产生不良影响。

  铁观音的冲泡方法

  1洗茶、洗器。我们可以看出泡茶的必要性。所以铁观音选对了茶具，就是盖碗。泡茶前，碗必须用开水洗。

  2一般放入适量的铁观音丁香叶，一般大小为140ml，如果只准备一笔，建议放2克茶叶，即茶叶量约为茶具容量的5%。

  3应尽量用矿泉水浸泡，温度应为90℃。水应该升到茶具或高的柱子上，这样叶子才能正常转动。

  4现在这是第一杯水，冲泡出来的茶是第一杯倒出来洗杯子的茶。

  5如果吊物冲进茶馆或高邮，丁香叶应酌情旋转。

  6第二种茶可以喝大约一分钟，因为第二种茶在第一种茶侵入后含有更快的化学物质溢出率。

  一次喝多少铁观音合适？

  一拳是多少来决定茶具的大小和人的口味，一般铁调茶具的大小是140毫升，所以观音茶的总量以2到7克为宜，也就是说茶具的大小以5分为宜。可以放十克茶，但在这个时候必须改变一个稍大的茶。

  什么样的人能喝铁观音？

  铁观音中含有咖啡因，如果睡眠不好或精神不健康，失眠的朋友就不适合喝铁观音了，因为咖啡因会使心血管功能更加刺激，精神更加兴奋，。其次，喝铁观音，会刺激肠胃炎、十二指肠溃疡等。

  铁观音是我国名茶之一，是青茶的一种，颜色色泽、香气浓郁，有多种有益的营养成分，是平时最喜欢喝茶的一种，适宜饮用铁观音可以促进健康。