晚上喝红茶会不会睡不着?喝红茶会影响睡眠

  晚上喝红茶会影响睡眠

  专家指出，红茶是发酵的，喝红茶会在一定程度上引起失眠。红茶虽经发酵，茶多酚含量已降低，睡前喝红茶仍可能引起失眠。

  医学实验发现，红茶中的咖啡碱能刺激大脑皮层，兴奋神经中枢，能促进思维集中，使思维反应更敏锐，增强记忆力，会导致失眠。

  在咖啡因和红茶中芳香物质的共同作用下，肾脏的血流量增加，肾小球的滤过率提高，肾脏微血管扩张，肾小管对水的再吸收受到抑制，尿量增加。如果睡前喝了，势必影响夜间睡眠质量。

  红茶饮用须知

  1喝红茶不要喝新茶

  新茶不是更好的，饮用方法不当容易伤胃，因为新茶刚刚采摘，存放时间短，含有较多的非氧化多酚、醛类和醇类等物质，这些物质对健康人没有太大影响。

  2服药时不要喝茶，服药前后1小时内不要喝茶。

  3人参和西洋参不能和茶一起吃。

  4饮用后避免喝浓茶。饭前不喝茶，饭后立即喝茶

  5孕妇不宜喝红茶。

  6结石患者和肿瘤患者不宜喝红茶。结石患者一般不允许喝红茶。

  晚上能喝红茶睡觉吗?喝红茶会影响睡眠!

  7贫血、精神衰弱和失眠不宜喝红茶。红茶的提神作用使他们的失眠更严重。

  8平时容易兴奋或比较敏感，睡眠不好和身体虚弱的人不宜喝红茶。因为红茶有很提神的功效。

  9胃热的人不应该喝红茶。因为红茶是温茶，起到暖胃的作用。

  10舌胚粗大，口臭、粉刺多发，眼睛发红不宜喝红茶。红茶属于“热性”，怕生气的人不宜喝红茶。

  11经期女性不宜喝红茶，因为经期会消耗体内大量的铁，红茶中的鞣酸会阻碍人体对食物中铁的吸收。

  12哺乳期妇女不宜喝红茶，因为红茶中的鞣质影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，影响哺乳质量。

  13更年期妇女不宜喝红茶，因为红茶中的茶多酚可能会增加更年期的心率和睡眠质量差。

  红茶是一种发酵度比较高的茶，晚上喝红茶一定要注意，否则会影响睡眠哦，建议要合理喝红茶!