晚上喝红茶会不会睡不着?喝红茶会影响睡眠

发布时间:2021-10-24 22:40:06   浏览:127   编辑:demo_zhang

  喝茶影响睡眠,茶中含有很多有刺激性物质,晚上喝茶会影响睡眠,红茶作为发酵茶,晚上喝红茶会影响睡眠吗?具体如下!

  晚上喝红茶会影响睡眠

  专家指出,红茶是发酵的,喝红茶会在一定程度上引起失眠。红茶虽经发酵,茶多酚含量已降低,睡前喝红茶仍可能引起失眠。

  医学实验发现,红茶中的咖啡碱能刺激大脑皮层,兴奋神经中枢,能促进思维集中,使思维反应更敏锐,增强记忆力,会导致失眠。

  在咖啡因和红茶中芳香物质的共同作用下,肾脏的血流量增加,肾小球的滤过率提高,肾脏微血管扩张,肾小管对水的再吸收受到抑制,尿量增加。如果睡前喝了,势必影响夜间睡眠质量。

  

  红茶饮用须知

  1喝红茶不要喝新茶

  新茶不是更好的,饮用方法不当容易伤胃,因为新茶刚刚采摘,存放时间短,含有较多的非氧化多酚、醛类和醇类等物质,这些物质对健康人没有太大影响。

  2服药时不要喝茶,服药前后1小时内不要喝茶。

  3人参和西洋参不能和茶一起吃。

  4饮用后避免喝浓茶。饭前不喝茶,饭后立即喝茶

  5孕妇不宜喝红茶。

  6结石患者和肿瘤患者不宜喝红茶。结石患者一般不允许喝红茶。

  晚上能喝红茶睡觉吗?喝红茶会影响睡眠!

  7贫血、精神衰弱和失眠不宜喝红茶。红茶的提神作用使他们的失眠更严重。

  8平时容易兴奋或比较敏感,睡眠不好和身体虚弱的人不宜喝红茶。因为红茶有很提神的功效。

  9胃热的人不应该喝红茶。因为红茶是温茶,起到暖胃的作用。

  10舌胚粗大,口臭、粉刺多发,眼睛发红不宜喝红茶。红茶属于“热性”,怕生气的人不宜喝红茶。

  11经期女性不宜喝红茶,因为经期会消耗体内大量的铁,红茶中的鞣酸会阻碍人体对食物中铁的吸收。

  12哺乳期妇女不宜喝红茶,因为红茶中的鞣质影响乳腺的血液循环,会抑制乳汁的分泌,影响哺乳质量。

  13更年期妇女不宜喝红茶,因为红茶中的茶多酚可能会增加更年期的心率和睡眠质量差。

  红茶是一种发酵度比较高的茶,晚上喝红茶一定要注意,否则会影响睡眠哦,建议要合理喝红茶!


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