绿茶什么时间段喝最好?盘点三大喝绿茶的最佳时

  喝绿茶的最佳时间

  1早上喝茶

  经过一晚上的休息，人体消耗了大量的水分，血液浓度大，喝一杯清淡的茶，可以补充人体水分，清洁肠胃，有效降低血压，便秘也有一定的效果。不过要注意，早晨喝茶时，不要喝浓茶。而早上喝茶，要在吃完早餐后喝，空腹喝茶会引起肠胃不适。

  2下午3点左右喝茶

  下午3点左右喝茶，可以增强抵抗力，防止出现感冒症状。对于高血压、高血脂、高血糖的人来说，坚持喝下午茶会产生一些药物无法达到的效果。下午喝绿茶，能缓解人脾气旺盛的症状，而绿茶中所含的茶多酚，有抗氧化和消炎的作用。

  3晚上8点半左右喝茶

  晚上8点半左右，是免疫系统最活跃的时候，在这个时候喝一杯茶，可以修复和恢复免疫系统。

  喝绿茶的好处

  1提高你的记忆力

  日本研究人员发现，经常喝绿茶可以改善认知功能。绿茶中的儿茶素是一种强大的抗氧化剂。人体新陈代谢过程中使用大量氧气会产生自由基。儿茶素能通过血脑屏障，发挥抗氧化作用，避免自由基对大脑造成的损伤。

  2控制你的体重

  研究表明，绿茶可以燃烧脂肪，促进减肥。绿茶中的多酚可以增加肝脏的脂肪代谢，抑制消化道的脂肪酶，喝绿茶后会有饱腹感。它还能增加能量消耗，促进脂肪氧化，从而减轻体重。

  3紫外线防护

  绿茶中含有多酚，在细胞、分子和生化机制上保护皮肤免受紫外线辐射的伤害。此外，多酚能改善皮肤弹性。

  4降低胆固醇

  绿茶能减少消化道对脂质的吸收，促进脂肪的排泄，降低总胆固醇、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白。

  5控制血糖

  最近的研究表明，经常喝绿茶可以控制血糖，降低患2型糖尿病的风险。日本研究人员发现，每天喝绿茶可以降低临界糖尿病患者的血红蛋白a1c。

  6保护心脏

  日本研究人员表明，饮用大量绿茶的人患冠心病的风险较低，这可能是因为绿茶中发现的黄酮类化合物对血管有保护作用，以及抗氧化、抗凝、抗炎和降胆固醇的作用。

  7蛀牙预防

  绿茶能杀死引起牙菌斑和口臭的细菌，使牙釉质更耐酸性。

  8减少关节炎

  绿茶可以减少关节炎症，减缓软骨损伤。

  喝绿茶一个要注意的时间，在适当的时间内喝茶的效果会更好，一般绿茶是在早上喝，中午喝是最好的，两段时间喝绿茶是非常好的，但值得注意的是，不能空腹喝茶!