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春季养生知识,男人不注意,可是大问题!

详细说明

一年之计在于春

如今,越来越多的人加入了我们的养生行列,特别是现在的男性同胞们,每年都在不断的增加。那么对于养肝特别重要的春季,男人们应该要注意哪些问题呢

一、多喝水

每天坚持多喝水,能够增强身体系统的循环速度,缓解紧张的身体机能,提升预警能力和能量消耗。每天坚持喝尖峰神叶青钱柳茶,不仅能养肝护肝,还能达到减肥的效果。

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二、不要急于减衣服

春天因气候变化大,加上阳光普照,常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少,不要一下子换上夏季的短袖短裤,寒邪伤肺,容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等,尤其中老年人不要急于减穿衣服。



三、早梳头,晚泡脚

“春三月,每朝梳头一二百下,至夜卧时,用热汤下盐一撮,洗膝下至足方卧,以泄风毒脚气,勿令壅滞。”早上梳头能促进人体气血运行,保健防病;晚上泡脚,加入一些尖峰神叶茶渣,能促进血液循环,解决脚臭、脚气等脚疾问题。

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四、早睡早起,不恋床

春季养生在睡眠上要保持“早睡早起”的习惯。应当坚持在晚上9点左右入睡;早上6-7点,太阳刚刚升起的时候起床,这样更加有利于肝脏的保护。



五、早起伸懒腰

经过一夜睡眠后,人体松软懈怠,气血周流缓慢,故方醒之时,总觉得懒散而无力,此时若四肢舒展全身肌肉用力,并配以深吸深呼,则有吐故纳薪、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用,可以解乏、醒神、增气力、活肢节。

 

那么一般需要吃什么呢?

一、吃葱补维C

葱中的维生素C含量比苹果高10倍,比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素,有较强的杀菌作用。大蒜250克,葱白500克,切碎加水2000毫升煎煮,日服3次,每次一茶杯,可预防流感;若是胃痛、胃酸过多,消化不良的人可将大葱头4个捣烂,调入红糖200克,连服数日有效。

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二、杀菌吃大蒜

大蒜具有很强的杀菌能力。据最新研究发现,大蒜还具有一定的补脑作用,富含维生素B1能抵制放射性物质对人体的危害。不可空腹生食;肾、肝、膀胱有疾者在治疗期间应免食;心脏病和习惯性便秘者应注意少食;不可与蜂蜜同食。

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三、健脾吃山药

山药尤宜于春季食用,它营养丰富,具有健脾益气,可防止春天肝气旺伤脾;可以补肾益精,增强人体抵抗力。

 

四、尖峰神叶养肝护肝

尖峰神叶茶中含有硒元素0.13mg/kg。大家都知道硒元素不仅被誉为“抗癌之王”,而且还具备很强的养肝护肝的效果。

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