红茶，一种很多人喜欢的茶饮。淡雅醇香，味道诱人，少量饮用对身体的确有着不错的作用。初春当时，适当品茶也是符合时宜，和其他不靠谱的习惯相比，饮茶是一件是不错事情。初春时节聊聊红茶，健康饮茶，才能靠谱“养生”。
适量饮用红茶，对身体有何好处？
适当的抗氧化作用（不可神话）：红茶当中含有一些有益于身体的抗氧化物质，在不考虑剂量的前提下来看，适量饮用也可以增强身体的免疫能力，抵御病毒的侵袭。
预防龋齿：茶多酚是一种很不错的物质，茶叶当中的含量并没有您想的那么多，但少量饮用也能杀灭口腔中的细菌物质，预防龋齿的发生。
经常饮用红茶的最大好处：市面上流传的关于饮用红茶的好处过愉快夸张，无论是抗癌还是降血压，请科学看待。对于红茶当中的各种营养物质来说，剂量有限，单次饮用红茶的量也有限，摄入身体的营养物质其实少的可怜。
喝红茶的好处，最大的是“可以增加饮水量”。平常不爱喝水，饮水量有限，喝点红茶明显增加饮水量，这是一件好事，促进身体代谢，促进排尿，预防便秘等问题的发生。
喝茶的时间要靠谱：
饭前不建议喝茶：红茶当中含有较多的鞣酸物质，空腹摄入会增加对于胃肠粘膜的刺激，久而久之会对身体造成损伤，不建议为之，更不建议饭前饮用浓茶。
睡前三小时内不饮茶：茶叶，含有咖啡碱的物质，而咖啡碱兴奋中枢神经，为了能好好睡觉，拒绝睡前三小时内喝茶，咖啡碱本身也是一种利尿剂，喝了那么多的水分，会增加夜间起夜的次数，不建议为之。
建议大家饭后一小时后饮茶最靠谱：
饭后饮茶，不建议饭后立即饮茶，饭后着急喝茶会导致茶多酚与矿物质铁、蛋白质等物质发生所谓的络合反应，会阻碍人体对铁、蛋白质的消化吸收。
综合考虑，建议在饭后半小时到1小时后时喝茶，比较靠谱。
喝红茶，不建议饮用浓茶，避免对于肠胃造成较大的刺激，清淡茶水更为优秀。对于红茶的泡制来说，泡制时间不建议过长，泡茶时间控制在3-5分钟；茶叶的冲泡次数也要限制在3-4次。
最值得注意的一件事情：
红茶好，饮用也需“适宜”，应该适量+适温。建议饭后饮茶，饮茶缓慢，小口品茶；进口温度要控制，茶水温度不超过60摄氏度，避免损伤食道黏膜和胃黏膜，增加食道癌的患病几率。
健康喝红茶，关于细节，科学饮茶；想健康喝茶，有些事情应该知道。
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